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Nach meiner vorläufigen Veröffentlichung über Wahnsinn. Ich wollte einige Bewertungen über die privaten Workouts veröffentlichen. Hier ist meine Bewertung für das reine Cardio -Training.

Zur Erinnerung, das Wahnsinns -Trainingssystem ist nicht für Anfänger. Es sind 60 Tage intensiver Cardio -Konditionierung. Das reine Cardio -Training dauert 38 Minuten. Zuerst dachte ich: „Wirklich? Nur 38 Minuten? ” Gegen Ende dieses Trainings war ich jedoch dankbar für das Große Down und Stretch.

Das reine Cardio -Training beginnt mit einem Aufwärmen, dies ist jedoch kein normales Aufwärmen. Wenn Sie das Aufwärmen aufbauen, schwitzen Sie schon ziemlich ein bisschen, oder zumindest war ich es. Das Aufwärmen beträgt 3 Runden von jeweils etwa 3 Minuten sowie jeweils 30 Sekunden. Es gibt keine Pause zwischen den Runden. Jede Runde ist etwas schneller als die letzte sowie die letzte Runde „so schnell wie möglich“. Die Runden umfassen Joggen, von Seite zu Seite, Sprünge, springende Buchsen usw.

Wenn das vorbei ist, bekommen Sie Ihre erste Wasserpause, benötigte 20 Sekunden dringend, um sie zu trinken und den Atem zu erholen. Als nächstes ist eine Strecke. Mit Wahnsinn strecken Sie Ihre Beine und den Unterkörper, während Ihre Hände direkt oder hoch sind. Was bedeutet, dass Ihre Beine funktionieren, und Ihr Oberkörper nimmt keine Art von Gewicht ein. Es ist eher wie eine Power -Stretch- oder Yoga -Sitzung. Die Strecke dauert ungefähr 6 Minuten.

Zu diesem Zeitpunkt sind nur noch 21 Minuten auf der Uhr (Wahnsinn, wie viele andere Beachbody-Trainingseinheiten enthalten eine Trainingszeit am Ende des Bildschirms). Ich dachte also, dies sollte einfach sein. NICHT! Der Hauptteil des Trainings beträgt 15 Minuten. 15 Bewegungen, jeweils 1 Minute.

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Es kann einfach lauten, aber ein schwieriger Teil ist, dass Sie erst dann eine Wasserausbreitung mehr bekommen, bis alle diese Bewegungen abgeschlossen sind. Die Bewegungen sind auch nicht einfach, sie brauchen viel Aufwand, und wenn Sie abgeschlossen sind, sind Sie völlig erschöpft. Während der 15 Übungen machen viele Besetzungsmitglieder Pausen. Ich machte auch Pausen. Dies ist sowohl körperlich als auch geistig ein hartes Training. Das Training endet mit einer einminütigen Wasserpause mit einer vierminütigen Down- und Stretch.

Denken Sie, das ist auch schwierig? Es ist ein fortschrittliches Programm. Beachbody sagt: “Insanity ist das Cardio -Training, wie P90X ist das Krafttraining.” Wenn Sie jedoch P90X oder Chalean Extreme gemacht haben, glaube ich, dass Wahnsinn in Ihrer Reichweite ist und Sie in ein weiteres Maß an Fitness bringen kann. Wie immer bin ich genau hier, um Ihnen zu helfen, Ihre Fragen zu reagieren usw., verringert mich einfach eine Linie. Fühlen Sie sich frei zu kommentieren und Ihre Gedanken zu veröffentlichen.

– Coach Jenn von PersonalFitcoach.com sowie Team Beachbody

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Link zu diesem Beitrag: Insanity Pure Cardio Review

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