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Seit Jahren versucht die Gesellschaft, ehrgeizige junge Frauen zu versichern, dass sie, wenn sie hart genug arbeiteten, sowohl einen anspruchsvollen Beruf als auch eine Familie jonglieren könnten. Sheryl Sandberg, Chief Operating Officer von Facebook, sagt jedoch etwas anderes. Sandberg gab zu, dass die Bilanzierung beider Welten sehr schwierig ist, aber eine Notwendigkeit, wenn wir viel mehr Frauenführer in der Belegschaft haben möchten. Gleichzeitig wollen wir zu Hause gesunde, stressfreie Mamas!

Viele Mamas arbeiten Mütter. Mamas sind die normale „Erde“ -Persönlichkeit: Sie tun alles für andere, bevor sie etwas für sich selbst tun. Das Ergebnis ist Angst auf höchstem Niveau! Denken Sie darüber nach: Die Mittagessen werden gemacht, die Rucksäcke sind gefüllt, die Hausaufgaben werden überprüft, das Frühstück wird gemacht, die Wäsche ist erledigt, die Autorisierungsrutschen werden unterschrieben und Mama braucht immer Zeit, um sich zu kuscheln, bevor sie ihre Kinder für die Nacht hineinstecken . Am Ende eines anstrengenden Tages gibt es keine Zeit für die Selbstpflege. Ohne sie eskaliert Angst, bis wir als Mütter einfach einen Zwischenstopp der Turbulenzen anrufen.

Mein Vorschlag ist, sich zu lösen und dann nicht aufzuhalten zu sein. Sie als gesunde Mütter können einen stressfreien Lebensstil erreichen, indem Sie sich auf diese drei Ziele konzentrieren:

Vereinfachen Sie Ihr Leben, das sein Leben ist, eine persönliche Wahl und ein Prozess. Schauen Sie sich zunächst Ihr Leben an und finden Sie heraus, wie Sie vereinfachen können. Können Sie sich jedoch daran gewöhnt, dass Sie sich um alle Wäsche oder Gerichte kümmern, können Sie sich aus Perfektionismus freigeben und den Kindern oder Ihrem Partner zeigen, wie es geht? Was ist mit den Morgen- oder Abendroutinen wie dem Packen von Mittagessen oder Rucksäcken? Schauen Sie sich alles an, was Sie tun, um die komplizierten Teile Ihres Lebens zu identifizieren, die vereinfacht werden können.

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Kennen Sie Ihre Grenzen, wir wissen einfach nicht, wie man „Nein“ sagt. Denken Sie daran, dass „Nein“ ein vollständiger Satz ist, und es ist in Ordnung zu lernen, wie man das Wort nutzt, um unser Leben ausgleichen zu können. Wenn etwas nicht in Ihre Prioritäten fällt, ist es in Ordnung, das magische Wort “Nein” zu sagen. Sie müssen vermeiden, viel mehr zu übernehmen, als Sie möglicherweise umgehen können. Besprechen Sie für den Arbeitsausgleich am Arbeitsplatz, indem Sie sich selbst und Ihre Grenzen kennen. “Nein” kann das beste Zeitmanagement -Tool sein, das Sie haben! “Nein” arbeitet auch mit Kindern zusammen, die befugt sein können, ihre Betten zu machen, ihre Zimmer relativ ordentlich zu halten und Papierkram aus ihren Rucksäcken in drei Kategorien zu sortieren Behälter.

Verlangsamen Sie und atmen Sie tief atemutilisieren Sie Ihre Fahrgemeinschaft, um tief zu atmen und vollständig ausatmen. Während sie am Bordstein für einen Schulabholung geparkt sind, wackeln Sie mit Ihren Zehen und trinken Sie ein erfrischendes Glas kühles Wasser.

Ja, es ist möglich, alles zu haben-Karriere, Familie und ein stressfreies Heimleben. Betrachten Sie dieses Zitat von Lily Tomlin: „Versuchen Sie, sich für schnell wirkende Erleichterung zu verlangsamen.“ Sie sind an der Reihe, eine gesunde, stressfreie Mutter zu werden!

Von Sharon M. Weinstein für die Healthy Mommes Blog Magazineabout Der Autor Sharon M. Weinstein, MS, RN, CRNI, FACW, FAAN, ist ein energetischer, motivierender und hochqualifizierter Redner, der andere erzieht, ihr Leben bereichert und sie ermöglicht, um zu erreichen, um sie zu erreichen Gleichgewicht in ihrem eigenen Leben. Sharon stützt sich auf ihre eigenen Lebenserfahrungen, um anderen zu helfen, die Kontrolle über ihren Lebenszweck zu erlangen. Sharon ist außerordentlicher wissenschaftlicher Professor an der University of Illinois Chicago, dem College of Nursing und Mitglied der Kaplan University School of Nursing Advisory Board. Sie ist Mitglied des American College of Wellness und der American Academy of Nursing. Das Work-Life-Gleichgewicht ist nicht nur das, was sie tut-es ist eindeutig, wer sie ist! Sharon ist Mitglied der National Speakers Association und Autor von „B ist für das Gleichgewicht: 12 Schritte in Richtung eines viel ausgewogeneren Lebens zu Hause und bei der Arbeit“. Sie lebt mit ihrem Ehemann in Buffalo Grove, Illinois und Rockville, Maryland; Sie haben 3 Erwachsene, verheiratete Kinder und 4 Enkelkinder.

Link zu diesem Beitrag: gibt es so solche eine Sache als stressfreie, gesunde Mutter?
Verwandt, wie wir Lügner erhöhen und was dagegen zu tun ist

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